Cuidados extras com idosos no inverno

Com a chegada do inverno e das temperaturas baixas, a necessidade de tomar precauções para manter a saúde em dia deve ser recorrente. A atenção redobrada aos cuidados dos idosos é fundamental para mantê-los saudáveis, evitar a queda de imunidade e aparecimento de doenças.

Uma vez que o frio propicia germes, bactérias e vírus, essas dicas vão ajudar a passar por um inverno mais leve.

Alimentação saudável

Primeiro de tudo: atenção à alimentação adequada. Frutas, verduras, legumes e proteínas devem fazer parte da refeição diária. Adotar sopas e caldos na dieta também pode ajudar a aquecer o corpo.

Cuidados com hidratação e pele

A pele dos idosos é mais sensível, por isso o ressecamento é muito comum no frio. Para evitar esse aspecto, incentive a utilização regular de cremes hidratantes adequados.

Mas lembre-se sempre da hidratação contínua, essencial para o bom funcionamento geral do organismo. Uma boa alternativa é dar água em pequenas doses e várias vezes ao dia. Sucos e chás também são ótimas opções.

Manutenção de vitamina D

O inverno pode causar deficiência de vitamina D, podendo resultar em enfraquecimento de ossos e riscos de fraturas.

Banhos de sol diariamente são essenciais para manter a produção de vitamina D em dia. A vitamina também pode ser consumida através de alimentos, como peixes, gema de ovo e cogumelos. Se necessário, consulte o médico.

Atenção com gripes e coronavírus

Os idosos são mais propensos a ficarem doentes no inverno. O ideal é que as vacinas estejam em dia, bem como a manutenção do organismo para garantir um sistema imunológico forte. Além da preocupação com a gripe, é importante se atentar ao covid-19 e continuar com as medidas adequadas. Mantenha os mais velhos em quarentena e lave bem as mãos deles constantemente, principalmente. Proporcionando atenção, cuidados e muito carinho, os idosos vão conseguir aproveitar o inverno sem complicações. Para isso, motive toda a família em prol da saúde daqueles que você mais ama.